Hallo zusammen,

In der Mitte des Lebens, wenn die Inspiration nicht mehr so stark ist wie früher, kann es sich so anfühlen, als ob die treibende Kraft von Körper und Geist nachlässt. Es ist jedoch wichtig, beides in Bewegung zu halten, unabhängig davon, ob du diese Inspiration wieder aufleben lassen oder neu finden willst. Faulheit und Stagnation sind die Feinde der Weiterentwicklung und der Lebensfreude in jedem Alter. Und je älter wir werden, desto wichtiger wird die Pflege unseres Gehirns und Körpers. Es ist wichtig zu erkennen, dass sowohl unser Gehirn als auch unser Körper immer noch über enorme Fähigkeiten verfügen, die darauf warten, genutzt zu werden

Use it or lose it

In diesem Blogbeitrag erkläre ich, wie du dein Gehirn trainieren kannst, um deine Inspiration am Leben zu erhalten und zu fördern. Die ungeheure Kraft deines Gehirns steht dir zur Verfügung.

Das menschliche Gehirn ist das komplexeste Objekt im bekannten Universum

Aufgrund seiner immensen Komplexität ist er ein wahres Wunderwerk. Mit seinen 86 Milliarden Neuronen, von denen jedes einzelne zahlreiche Verbindungen herstellen kann, übertrifft unser Gehirn sogar die modernsten Supercomputer.

Mit diesem neuronalen Netz können wir viel mehr erreichen als die täglichen Routinen. Diese beispiellose Komplexität birgt das Potenzial, Innovation und Fortschritt in verschiedenen Bereichen voranzutreiben, was sie zu einer unschätzbaren Ressource für die Gestaltung einer besseren Zukunft macht. Das Wissen um die enorme Leistungsfähigkeit unseres Gehirns ist ein Privileg und eine große Verantwortung zugleich.

Checkliste

Also, trainieren wir es. Oder mit anderen Worten: Bleib neugierig. Sei neugierig, stelle Fragen und suche nach neuen Erfahrungen, um dein Gehirn zu beschäftigen und aktiv zu halten. Die unermessliche Kraft deines Gehirns steht dir zur Verfügung, und die Reise beginnt mit der Förderung deiner angeborenen Neugierde.

Die Möglichkeiten dazu sind unbegrenzt. Die Möglichkeiten des Gehirntrainings sind vielfältig, aber es gibt einige wesentliche Kriterien, die ein Gehirntraining erfüllen sollte, um für dich persönlich wirklich nützlich zu sein:

  • Herausforderung: Sie sollte so anspruchsvoll sein, dass sie sich positiv auf deine kognitiven Fähigkeiten auswirkt. Schließlich entsteht Wachstum oft dadurch, dass man aus seiner Komfortzone heraustritt. Es sollte zwar eine Herausforderung sein, aber nicht zu stressig werden, da Stress das Lernen behindern kann.

  • Inspiration: Ihr Gehirntraining sollte inspirierend sein und sich an deiner Reise zu #findYourInspiration orientieren. Wenn du dich mit Aktivitäten beschäftigst, die deine Kreativität und Leidenschaft anregen, kannst du deine Inspiration in allen Lebensbereichen neu entfachen.

  • Spaß: Am wichtigsten ist vielleicht, dass es Spaß macht und vielleicht sogar hilfreich ist. Wenn du Freude an dem habst, was du tust, ist es wahrscheinlicher, dass du dabei bleibst und echte Vorteile siehst.

Das ist doch nicht zu kompliziert, oder? Die wichtigste Regel hier ist einfach –

Tu es einfach

Suche nach Gehirnjogging-Aktivitäten, die diese Kriterien erfüllen und mit deinen Interessen und Zielen übereinstimmen. Je mehr du dich mit ihnen beschäftigst, desto mehr wirst du die immense Leistung deines Gehirns nutzen und es agil halten.

Hier sind ein paar Ideen für das Gehirntraining:

  • Lerne ein (neues) Musikinstrument: Das Erlernen eines Instruments ist eine fantastische Möglichkeit, dein Gehirn zu beschäftigen, aber denke daran, sich erreichbare Ziele zu setzen.

  • Lernen, wie man lernt: Entdecke ein Universum von Möglichkeiten und Methoden zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten. Entdecke die transformative Welt von Jim Kwiks Training.

  • Lerne eine Sprache: Tauche ein in eine unterhaltsame Reise zum Erlernen einer neuen Sprache und richte sie auf deine #findDeineInspiration-Reise aus.

  • Allgemein: Lerne etwas Neues: Erforsche verschiedene Themen, von Physik bis Programmierung, von Geschichte bis Schach, und finden deine Freude am lebenslangen Lernen.

Verpasse auf keinen Fall die weitere Beschreibung der genannten Ideen

  • Tiefer Eintauchen in das Thema mit Beispielen und Geschichten aus der Praxis. So können wir uns gegenseitig inspirieren.

    Published On: 29.12.2023Categories: Trainiere Dein Gehirn4,9 min read

Vergesse auch nicht die physischen Bedürfnisse deines Gehirns

Schließlich denke daran, dass dein Gehirn auch körperliche Bedürfnisse hat, und dass die folgenden Punkte für einen gesunden und aktiven Geist unerlässlich ist:

  • Kontakte knüpfen und pflegen: Der Aufbau und die Pflege sozialer Kontakte sind von entscheidender Bedeutung. Der Kontakt zu Freunden und Familie oder die Teilnahme an Vereinen und sozialen Gruppen kann dazu beitragen, deine kognitiven Fähigkeiten zu erhalten und dein emotionales Wohlbefinden zu fördern.

  • Übe Achtsamkeit und Meditation: Achtsamkeit und Meditation in den Alltag einzubauen, kann sich positiv auswirken. Diese Techniken reduzieren Stress, verbessern die Konzentration und steigern die allgemeine kognitive Funktion, so dass dein Gehirn optimal arbeiten kann.
  • Genügend Schlaf bekommen: Lege Wert auf eine gute Schlafqualität, da sie für die Konsolidierung des Gedächtnisses und die allgemeine Gesundheit des Gehirns unerlässlich ist. Angemessene Ruhe ermöglicht es deinem Gehirn, sich aufzuladen und effizient zu arbeiten.
  • Achte auf eine gesunde Ernährung: Was du isst, wirkt sich direkt auf die Gesundheit deines Gehirns aus. Nehmen Lebensmittel zu sich, die reich an Antioxidantien, Omega-3-Fettsäuren und anderen Nährstoffen sind, die das Gehirn stärken. Eine ausgewogene Ernährung unterstützt nicht nur deine kognitiven Funktionen, sondern trägt auch zu deinem allgemeinen Wohlbefinden bei.

Ich freue mich, deine Geschichte zu hören

Und schließlich würde ich gerne deine Geschichte hören. Lass uns über unsere gemeinsamen Leidenschaften zusammenkommen und diese Reise gemeinsam fortsetzen. Vergiss nicht, dir Teil 2 dieses Blogs anzuschauen, in dem wir auf spezielle Ideen für das Gehirntraining eingehen.

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